عندما يتعلق الأمر بتدريبات القوة، فإن الدمبل هي عنصر أساسي في أي نظام لياقة بدنية. ومع ذلك، مع وجود العديد من الخيارات في السوق، فإن اختيار المادة المناسبة للدمبل الخاص بك يمكن أن يكون أمرًا مربكًا.
اكتشف أفضل الملحقات لتعزيز تجربة لوح تسلق الخشب!
في الآونة الأخيرة، اكتسبت سجادة اللياقة البدنية التي تسمى "بساط رفع الأثقال" الاهتمام والشعبية. تم تصميم هذه السجادة خصيصًا لعشاق اللياقة البدنية للمساعدة في تقليل إجهاد العضلات وضغط المفاصل أثناء التمرين، مما يجعل التمرين أكثر راحة وأمانًا.
تعتبر صفوف الحديد تمرينًا مركبًا ممتازًا لبناء ظهر قوي وتحسين وضعية الجسم، لكن يجب إجراؤها بالشكل المناسب لتجنب الإصابة.
في الآونة الأخيرة، تم إطلاق معدات تدريب القوة الجديدة تمامًا - Squat Rack Weight Bench - في السوق، مما جذب انتباه عشاق اللياقة البدنية.
تعرف على كيفية إنشاء جهاز Crossfit لمنشأة اللياقة البدنية الخاصة بك من خلال هذا الدليل المفيد.