في الآونة الأخيرة، اكتسبت سجادة اللياقة البدنية التي تسمى "بساط رفع الأثقال" الاهتمام والشعبية. تم تصميم هذه السجادة خصيصًا لعشاق اللياقة البدنية للمساعدة في تقليل إجهاد العضلات وضغط المفاصل أثناء التمرين، مما يجعل التمرين أكثر راحة وأمانًا.
تعتبر صفوف الحديد تمرينًا مركبًا ممتازًا لبناء ظهر قوي وتحسين وضعية الجسم، لكن يجب إجراؤها بالشكل المناسب لتجنب الإصابة.
في الآونة الأخيرة، تم إطلاق معدات تدريب القوة الجديدة تمامًا - Squat Rack Weight Bench - في السوق، مما جذب انتباه عشاق اللياقة البدنية.
تعرف على كيفية إنشاء جهاز Crossfit لمنشأة اللياقة البدنية الخاصة بك من خلال هذا الدليل المفيد.
في السنوات القليلة الماضية، اكتسب العديد من الأشخاص متعة حقيقية من اللياقة البدنية، مما أدى إلى التطور المزدهر لصناعة اللياقة البدنية المنزلية. سواء في المناطق النائية أو المدن، يشعر الناس بقلق متزايد بشأن صحتهم ولياقتهم البدنية.
تعرف على كيفية تجنب الإصابات أثناء استخدام ألواح الأثقال لتدريبات الدمبل الخاصة بك مع الاستمرار في تحقيق روتين مليء بالتحديات.