مزايا ممارسة الدمبل

استمر في الممارسةاجراس صماءيمكن تعديل خطوط العضلات وزيادة القدرة على التحمل لفترة طويلة. غالبًا ما تؤدي ممارسة تمارين الدمبل بوزن كبير إلى تقوية العضلات وتقوية ألياف العضلات وزيادة قوة العضلات.

الدمبليمكن أن تمرن عضلات الأطراف العلوية والخصر وعضلات البطن. إذا كنت تمسك الدمبل بإحكام في مؤخرة رقبتك عند أداء تمرينات الجلوس ، فيمكنك زيادة حمل تمارين عضلات البطن ؛ يمكن أن يؤدي حمل الدمبل للقيام بالثني الجانبي أو الدوران إلى تمرين عضلات البطن المائلة الداخلية والخارجية ؛ يمكن أن يؤدي رفع الذراع الأمامي المستقيم والرفع الجانبي المسطح الذي يحمل الدمبل إلى تمرين عضلات الكتف والصدر.

الدمبليمكن أن تمرن عضلات الأطراف السفلية. مثل حمل الدمبل ، والجلوس على قدم واحدة ، والجلوس والقفز على كلا القدمين ، إلخ.