فوائد اللياقة

واحد: الاستسلام لا يستطيع جسدك أن يتحمله

نعم ، يقول العديد من المدربين أن عضلاتك أقوى وأكثر متانة مما تعتقد ، وأن سبب استسلامك هو أن عقلك يستسلم أولاً. لذا في المرة القادمة التي تبدأ فيها بالشعور بالتعب بعد فترة وجيزة من التمرين ، كن مدركًا أن السبب وراء ذلك هو عقلك وكسلك. فقط عندما يكون عقلك "خاضعًا" ، سيكون جسمك تحت تصرفك لمواصلة التمرين.

ثانيًا: يمكن للتمارين الرياضية أن تعيد ضبط حالتك المزاجية حقًا

أتعلم؟ تعتبر التمارين في الواقع واحدة من أفضل الطرق لعلاج الاكتئاب ، لذلك يحب بعض الناس الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عندما يكونون في حالة مزاجية سيئة. أثناء التمرين ، سيزداد تركيز السيروتونين في الجسم ، وكذلك إنتاج الإندورفين والنورادرينالين ، اللذان سيلعبان دورًا مباشرًا في تعزيز المشاعر الإيجابية ، وتخفيف التوتر والاكتئاب ، وزيادة السعادة.

ثالثًا: يمكن أن تجعلك تنسى المشكلة مؤقتًا سببًا آخر يلجأ إليه عشاق اللياقة البدنية لممارسة الرياضة عندما يكونون قلقين هو أنه بمجرد أن تبدأ في ممارسة الرياضة - الجري ، واليوجا ، والملاكمة ، وما إلى ذلك - ليس لديك الوقت أو القلب للقيام بذلك. قلق. على الأقل في الوقت الحالي ، يمكنك التخلص من الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.

رابعًا: ممارسة الرياضة في الصباح ، يمكنك تعيين يوم كامل كنموذج صحي

كان مكتئبًا وخرجًا في حالة مزاجية سيئة أو يشعر بمزيد من الانحلال ، فمن المرجح أن يأكل الوجبات السريعة ، مثل عدم وجود التغذية أو الوجبات السريعة ، كسول تمامًا للطهي ، من ناحية أخرى ، إذا كان التمرين الصباحي ، وكل ذلك سيتم تعيين اليوم التالي في الوضع الإيجابي الصحي ، وسيتأثر أيضًا بدافع أكثر ، ليس فقط على الطعام ، فهم يميلون إلى اختيار الأطعمة الصحية والمتوازنة. لياقة الكلمات: لتردد من تلقاء نفسها!

خامساً: التمرين هو أفضل وأصح تنفيس

هل غضبت في العمل اليوم؟ سيعود بعض الأشخاص إلى منازلهم ويخرجونها من أسرهم ، وسيتحملها البعض حتى يصابوا بإصابات داخلية ، وسيحول البعض غضبهم إلى شهية. لكننا نعلم جميعًا أن أيًا مما سبق هو طريقة غير صحية للغاية للقيام بالأشياء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر على المدى الطويل. لذلك إذا واجهت مزاجًا سيئًا في المرة القادمة ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، بالإضافة إلى الجري ، يمكنك أيضًا اختيار بعض الرياضات المواجهة ، مثل الملاكمة ، والآن تعلم الملاكمة للياقة البدنية أكثر وأكثر.