كيف تختلف الحديد الأولمبي عن الحديد القياسي؟

عندما يتعلق الأمر برفع الأثقال ، فإن اختيارالحديديمكن أن يؤثر بشكل كبير على الأداء والسلامة وكفاءة التدريب. يهيمن نوعان أساسيان من الحديد على عالم اللياقة البدنية: الحديد الأولمبي والحديد القياسي. يمكن أن يساعد فهم خلافاتهم الرياضيين ورواد الصالة الرياضية وعشاق اللياقة البدنية على اتخاذ قرارات مستنيرة بناءً على احتياجاتهم التدريبية.

1. الحجم والوزن

واحدة من أكثر الاختلافات ملحوظة بين الحديد الأولمبي والقياسي هي حجمها ووزنها.

- عادة ما يبلغ طول الحديد الأولمبي 7 أقدام (2.2 متر) ويزن 45 رطلاً (20 كجم) للحانات للرجال و 33 جنيهًا (15 كجم) للحانات النسائية.

- الحديد القياسي أقصر ، وعادة ما يكون طولها حوالي 5 إلى 6 أقدام ، وتزن حوالي 15 إلى 25 رطلاً ، مما يجعلها أكثر ملاءمة للصالات الرياضية المنزلية والمصاعد غير الرسمية.

2. قطر الأكمام والدوران

تحتوي الحديد الأولمبي على أكمام دوارة بحجم 2 بوصة ، مما يسمح لهم باستيعاب لوحات الوزن الأولمبي. الأكمام الدوارة تقلل من إجهاد الرسغ وتحسن كفاءة الرفع ، خاصة أثناء الحركات الديناميكية مثل التنظيفات والخطف.

على النقيض من ذلك ، تحتوي الحديدات القياسية على أكمام غير دوارة بحجم 1 بوصة ، مما يعني أنها لا تستطيع إلا أن تحمل لوحات الوزن القياسية وهي أقل مثالية للمصاعد عالية السرعة.

3. قدرة الوزن

بسبب بنائهم ، الأولمبيةالحديديمكن أن تدعم وزن أكبر بكثير من الحديد القياسي.

- يمكن للأشرطة الأولمبية التعامل مع الأحمال ما يصل إلى أكثر من 1000 جنيه ، اعتمادًا على نوع الشريط المحدد.

- تدعم الحانات القياسية عمومًا ما بين 200 إلى 300 جنيه ، مما يجعلها أكثر ملاءمة للمبتدئين والتدريب الخفيف.

4. السوط والمرونة

تم تصميم الحديد الأولمبي بمستوى معين من المرونة أو "السوط" ، مما يسمح لهم بالانحناء قليلاً تحت الأحمال الثقيلة والانطلاق في الموضع. هذا مفيد بشكل خاص لحركات رفع الأثقال الأولمبية مثل الانتقالات والهزات النظيفة.

من ناحية أخرى ، فإن الحديد القياسي أكثر صلابة ولا توفر نفس المستوى من السوط ، مما يجعلها أكثر ملاءمة للمصاعد الثابتة مثل مكابس المقعد والتجعيد.

5.

تتميز القضبان الأولمبية بأنماطًا محددة تم تصميمها لمصاعد المنافسة. لديهم مركزية knurling (بالنسبة إلى حانات الرجال) للمساعدة في القرفصاء وحلقات قبضة محددة بوضوح لوضع اليد المتسق.

قد يكون لدى القضبان القياسية عدوى أقل عدوانية ، مما قد يجعلها أكثر راحة في إجراءات اللياقة العامة.

6. الاستخدام والغرض

- يتم استخدام الحديد الأولمبي في رفع الأثقال المهني ، ورفع الطاقة ، و CrossFit. إنها مثالية لتدريب القوة الجاد والرفع التنافسي.

- الحديد القياسي هي الأفضل بالنسبة للصالات الرياضية المنزلية ، وتدريب قوة الضوء ، وروتينات اللياقة العامة حيث لا يكون الرفع الثقيل محورًا أساسيًا.

خاتمة

يتمتع كل من الحديد الأولمبي والمعياري بمزاياها الفريدة ، والتي تلبي احتياجات أساليب وأهداف التدريب المختلفة. إذا كنت جادًا في تدريب القوة أو رفع الأثقال الأولمبية ، فإن الاستثمار في الحديد الأولمبي هو الخيار الأفضل. ومع ذلك ، بالنسبة للمبتدئين أو أولئك الذين لديهم مساحة محدودة واحتياجات تدريب أخف ، يمكن أن يكون الحديد القياسي خيارًا عمليًا وصديقًا للميزانية.

ريزاو محترفالحديدالشركات المصنعة والموردين في الصين. لا تصنع الحديدات المخصصة لدينا في الصين فقط ولدينا الأحدث والمتقدمين ، ولكن لدينا أيضًا سعر رخيص. مرحبًا بكم في مصنعنا إلى منتجات Wholesale Date. لزيارة موقعنا على www.goodgymfitness.com لمعرفة المزيد عن منتجاتنا. للاستفسارات ، يمكنك الوصول إلينا فيelelella@goodgymfitness.com.