ما الذي يجعل سجادة اليوغا جيدة ومقاومة للانزلاق؟

طعام اليوغاهي أداة أساسية لممارسة اليوغا على أي مستوى. يوفر سطحًا مستقرًا ومريحًا لأوضاع اليوغا والتأمل والاسترخاء. سجادة اليوجا الجيدة ليست مريحة فحسب، بل أيضًا مقاومة للانزلاق، مما يمكن أن يمنع الإصابات أثناء التمرين. سنناقش هنا ما الذي يجعل سجادة اليوجا جيدة ومقاومة للانزلاق.

ما الذي يجب أن تبحث عنه في سجادة اليوغا المقاومة للانزلاق؟

عند شراء سجادة اليوغا، هناك العديد من الميزات التي يجب مراعاتها:

مادة:اختر مادة غير قابلة للانزلاق توفر قوة جر جيدة، مثل المطاط أو البولي يوريثين. تجنب الحصائر المصنوعة من PVC، والتي يمكن أن تكون زلقة عندما تكون مبللة.

نَسِيج:ابحث عن سجادة ذات سطح محكم يوفر قبضة جيدة. تعتبر الحصائر ذات الأنماط المرتفعة أو الأسطح الخشنة خيارات جيدة.

سماكة:يمكن أن توفر السجادة السميكة مزيدًا من التوسيد والدعم لمفاصلك، لكن السجادة السميكة قد تكون أقل ثباتًا أثناء وضعيات الوقوف.

مقاس:ضع في اعتبارك حجم السجادة. اختر سجادة طويلة بما يكفي لطولك وواسعة بما يكفي لجسمك. يبلغ طول سجادة اليوغا القياسية 68 بوصة وعرضها 24 بوصة.

كيف تعتني بسجادة اليوغا الخاصة بك؟

للحفاظ على عمر سجادة اليوغا الخاصة بك، من المهم تنظيفها بانتظام. بعد كل استخدام، امسحي سجادتك بقطعة قماش مبللة وصابون خفيف أو منظف خاص بسجادة اليوغا. تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية أو تركها تحت أشعة الشمس المباشرة لأن كليهما قد يؤدي إلى إتلاف السجادة. بالإضافة إلى ذلك، حاول لف السجادة بعد التدريب وتجنب طيها لأنها قد تترك تجاعيد أو تتلف السطح.

خاتمة

تُعد سجادة اليوجا الجيدة المقاومة للانزلاق أداة أساسية لأي ممارسة يوجا. عند التسوق لشراء سجادة اليوغا، ضع في اعتبارك ميزات مثل المادة والملمس والسمك والحجم. من المهم الحفاظ على عمر سجادتك عن طريق التنظيف المناسب وتجنب المعاملة القاسية.

شركة Rizhao Good crossfit co.,ltd هي شركة رائدة في تصنيع سجادات اليوجا عالية الجودة. سجادنا صديقة للبيئة، وغير قابلة للانزلاق، وتوفر احتكاكًا ودعمًا ممتازين. مع التزامنا بالجودة ورضا العملاء، نضمن أنك ستحبين سجادات اليوغا الخاصة بنا. لمزيد من المعلومات أو لتقديم طلب، يرجى زيارة موقعنا على الانترنتhttps://www.goodgymfitness.comأو اتصل بنا علىella@goodgymfitness.com.

أوراق البحث العلمي

1. المؤلف:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari, and S. Ghasemi

سنة النشر: 2016

عنوان:آثار اليوغا على الاكتئاب والقلق لدى النساء

اسم المجلة:تكملة ممارسة كلين

رقم المجلد: 25

2. المؤلف:R. Keosaian و E. W. Lemaster

سنة النشر: 2016

عنوان:استكشاف قاعدة الأدلة لليوجا كممارسة للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن

اسم المجلة:J بديل تكملة ميد

رقم المجلد:22(3)

3. المؤلف:كيه لي، كيه كامب، وجي إي جيون

سنة النشر: 2020

عنوان:آثار اليوغا على التوتر والقلق

اسم المجلة:J Psychosoc Nurs Ment Health Serv

رقم المجلد:58(3)

4. المؤلف:M. K. Manjunatha و H. K. Telles

سنة النشر: 2005

عنوان:تأثير اليوغا والأيورفيدا على النوم المقدر ذاتيًا لدى كبار السن

اسم المجلة:الهندي J ميد الدقة

رقم المجلد:121(5)

5. المؤلف:إم إي ستانتون

سنة النشر: 2011

عنوان:اليوغا كعلاج تكميلي للإقلاع عن التدخين: الأساس المنطقي وتصميم الدراسة وخصائص المشاركين في تجربة الإقلاع عن التدخين

اسم المجلة:مكمل BMC البديل ميد

رقم المجلد: 11

6. المؤلف:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha, and H. R. Hankey

سنة النشر: 2012

عنوان:تعمل برامج اليوغا الشاملة على تحسين الألم والقلق والاكتئاب لدى مرضى آلام أسفل الظهر المزمنة أكثر من التمارين الرياضية: تجربة معشاة ذات شواهد

اسم المجلة:تكملة ثير ميد

رقم المجلد:20(3)

7. المؤلف:إل سي رين، جي كيني، إي سومرز، ودبليو أوكيف

سنة النشر: 2019

عنوان:اليوغا ونوعية الحياة لدى النساء المصابات بعسر الطمث الأولي: مراجعة منهجية

اسم المجلة:صحة المرأة القبالة

رقم المجلد:64(5)

8. المؤلف:إس جي شرودر، بي إم كوفاتشيتش، إس مولر، وكيه آر كيسي

سنة النشر: 2015

عنوان:اليوغا للمحاربين القدامى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة

اسم المجلة:J بديل تكملة ميد

رقم المجلد:21(9)

9. المؤلف:K. M. Sherman، L. A. Cherkin، S. D. Cook، D. P. Hawkes، E. Deyo، and R. A. Wellman

سنة النشر: 2005

عنوان:مقارنة اليوغا مقابل التمدد لآلام أسفل الظهر المزمنة: بروتوكول تجربة الرعاية الذاتية لتمارين اليوغا (YES).

اسم المجلة:المحاكمات

رقم المجلد: 6

10. المؤلف:سي جي ستريتر، تي إتش ويتفيلد، إل دبليو أوين، تي رين، إس كاري، إيه ياخكيند، تي بيرلماتر، جي بريسكوت

سنة النشر: 2010

عنوان:آثار اليوغا مقابل المشي على المزاج والقلق ومستويات GABA في الدماغ: دراسة MRS عشوائية محكومة

اسم المجلة:J بديل تكملة ميد

رقم المجلد:16(11)