ما هو الفرق بين الرف ومنصة الحفر؟

في تدريبات اللياقة البدنية والقوة "رف" و"منصة"كلاهما من المعدات المستخدمة غالبًا في صالات الألعاب الرياضية، لكن لهما هياكل ووظائف واستخدامات مميزة.

1. الرف

  - الهيكل: يتكون الحامل عادةً من عمودين أو أربعة أعمدة رأسية، وأحيانًا مع أشرطة عرضية إضافية. إنها أصغر حجمًا من المنصة وهي مصممة بشكل أساسي لدعم الأثقال.

  - الأنواع: هناك عدة أنواع، مثل رفوف الطاقة، ورفوف القرفصاء، ونصف الرف.

  - الاستخدام الأساسي: تُستخدم الرفوف في المقام الأول لتمارين رفع الأثقال، مثل القرفصاء، وضغط المقعد، والرفع الميت. وهي تشتمل عادةً على قضبان أمان للإمساك بالحديد في حالة فشل الرفع.

  - الميزات: قد تشتمل الرفوف على ملحقات لقضبان السحب أو أوتاد الشريط، ولكنها مخصصة في الغالب للرفع.

2. تلاعب

  - الهيكل: منصة الحفر عبارة عن إعداد أكبر حجمًا وأكثر قابلية للتخصيص، مع أعمدة رأسية متعددة وعوارض أفقية يمكن تهيئتها بطرق مختلفة. غالبًا ما تحتوي الحفارات على عدة "محطات" وتستوعب عددًا أكبر من المستخدمين في وقت واحد.

  - الاستخدام الأساسي: تم تصميم الحفارات للتدريب الوظيفي المتنوع. إنها تحظى بشعبية كبيرة في صالات CrossFit وصالات اللياقة البدنية الوظيفية لتمارين مثل السحب، والعضلات، والانخفاضات، والتدريب على التعليق، وحتى القرفصاء أو الرفعة المميتة عندما تكون الرفوف مدمجة.

  - الميزات: يمكن أن تشتمل الحفارات على ملحقات مثل قضبان القرود، وحلقات الجمباز، وأهداف كرة الحائط، وقضبان الغطس، وحبال التسلق. إنها أكثر قابلية للتخصيص والتوسيع من الرفوف.

الاختلافات الرئيسية بين المنصة والحامل

  - الحجم وتعدد الاستخدامات: الأجهزة أكبر حجمًا ونموذجية ومصممة لأنواع متعددة من التمارين والمستخدمين، في حين أن الرفوف أكثر إحكاما وتركز على تمارين الرفع التقليدية.

  - الاستخدام المقصود: الرفوف مخصصة لرفع الأثقال، في حين أن الأجهزة متعددة الوظائف وتستخدم لمجموعة واسعة من تمارين القوة ووزن الجسم والقلب.

إذا كنت تركز على رفع الأثقال، فعادةً ما يكون الحامل كافيًا، ولكن بالنسبة إلى نطاق أوسع من التدريب الوظيفي، سيكون الحامل أكثر فائدة.

يمكن شراء الحفارات والرفوف المصنوعة في الصين بسعر منخفض من Shuxin. إنها شركة مصنعة ومصنع منتجات محترفة عالية الجودة في الصين. مرحبًا بكم في الاتصال على ella@goodgymfitness.com.