ما هي الفوائد

رف كيتلبيلهي قطعة من المعدات المستخدمة لتخزين كيتل بيل بشكل ملائم. يُعد رف كيتل بيل إضافة رائعة لأي صالة ألعاب رياضية أو صالة ألعاب رياضية منزلية حيث يتم استخدام كيتل بيل بانتظام. لا يقوم الحامل بتنظيم المعدات فحسب، بل يحافظ أيضًا على منطقة التمرين مرتبة.

ما هي فوائد استخدام رف kettlebell؟

1. يوفر المساحة:

يُعد حامل كيتل بيل توفيرًا ممتازًا للمساحة لأنه يقوم بتخزين أجراس كيتل بيل عموديًا.

2. سهل الاستخدام:

من السهل الوصول إلى كيتل بيلز من الحامل، مما يوفر الوقت أثناء التدريبات ويمنع الإصابات الناجمة عن رفع الأوزان الثقيلة من الأرض.

3. التنظيم:

يحافظ حامل كيتل بيل على تنظيم أجراس كيتل بيل ويسهل تحديد الأوزان اللازمة لتمرين معين. يمنع الحامل أيضًا الأشخاص من التعثر فوق أجراس الكيتل بيل.

4. المتانة:

عادة ما يكون حامل الجرس مصنوعًا من مواد قوية ومتينة يمكنها تحمل الاستخدام الكثيف.

5. من الناحية الجمالية:

يضيف رف كيتل بيل الجمال إلى صالة الألعاب الرياضية أو صالة الألعاب الرياضية المنزلية حيث يبدو منظمًا ومرتبًا.

ما هي العوامل التي يجب علي مراعاتها عند اختيار رف Kettlebell؟

1. الحجم:

يجب أن يتطابق حجم حامل الجرس مع عدد أجراس الكيتل التي يجب تخزينها والمساحة المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية أو صالة الألعاب الرياضية المنزلية.

2. المواد:

يجب أن تكون المواد المستخدمة في صنع حامل الجرس قوية ومتينة ومقاومة للصدأ، مثل الفولاذ.

3. السعر:

يجب أن يكون سعر حامل الجرس ضمن ميزانية صالة الألعاب الرياضية أو مالك صالة الألعاب الرياضية المنزلية.

كيف يمكنني صيانة رف الكيتل بيل الخاص بي؟

1. التنظيف المنتظم:

يجب تنظيف حامل الجرس بانتظام لإزالة الأوساخ والعرق والغبار الذي قد يتراكم على الجهاز.

2. التعامل السليم:

يجب رفع أجراس الكيتل بيل من الحامل بعناية لتجنب سقوط أو إتلاف أجراس كيتل بيل الأخرى أو الحامل.

3. التفتيش المنتظم:

قم بفحص الحامل بشكل دوري للتأكد من أنه في حالة جيدة، وعدم وجود أي ضرر قد يشكل خطراً على المستخدم.

ما هي شركة Rizhao Good Crossfit Co.,Ltd؟

Rizhao Good crossfit co.,ltd هي شركة توفر معدات اللياقة البدنية مثل رفوف Kettlebell والدمبل والحدائد والألواح الواقية من الصدمات في جميع أنحاء العالم. تكرس الشركة نفسها لتوفير معدات لياقة بدنية عالية الجودة للعملاء.

إذا كنت ترغب في شراء حامل كيتل بيل عالي الجودة أو أي معدات لياقة بدنية أخرى، فلا تتردد في الاتصال بنا عبر بريدنا الإلكتروني:ella@goodgymfitness.com

أوراق البحث العلمي على رف Kettlebell

1. بيانكو، أ.، وبالميري، ف. (2020). تدريب Kettlebell: التأثيرات على القوة العضلية واللياقة القلبية التنفسية. مجلة علم التشكل الوظيفي وعلم الحركة، 5(4)، 71.

2. جاي، ك.، فريش، د.، هانسن، ك.، زيبيس، م. ك.، آند أندرسن، إل. إل. (2011). تدريب Kettlebell لصحة العضلات والعظام والقلب والأوعية الدموية: تجربة عشوائية محكومة. المجلة الاسكندنافية للعمل والبيئة والصحة، 37(3)، 196-203.

3. ليك، جي بي، ولودر، إم إيه (2012). يعمل تدريب Kettlebell على التأرجح على تحسين القوة القصوى والمتفجرة. مجلة أبحاث القوة والتكييف، 26(8)، 2228-2233.

4. أوتو الثالث، دبليو إتش، وكوكرين، كيه سي (2014). تزيد تقلبات Kettlebell من القوة العضلية والقوة لدى الرجال والنساء المدربين. المجلة الدولية لعلم الحركة وعلوم الرياضة، 2(3)، 12-18.

5. ستوكس، تي، وبامبوراس، تي إم (2018). مقارنة بين المتطلبات الحركية لأرجوحة الكيتلبل مقابل الرفعة المميتة. مجلة أبحاث القوة والتكييف، 32(10)، 2788-2797.

6. فيرجيليو، إس. جي.، أوناتي، جي. إيه.، كارلسون، آر. إي.، آند بيست، تي. إم. (2013). مقارنة تقلبات Kettlebell وتشغيل جهاز الجري بتصنيف مكافئ لقيم الجهد المبذول. مجلة أبحاث القوة والتكييف، 27(7)، 1814-1819.

7. زيفكوفيتش، إم. زد، ديوريك، إس.، كنيزيفيتش، أو. إم.، وإدريزوفيتش، ك. (2020). آثار تدريب الكيتلبل لمدة ستة أسابيع على قوة العضلات والقوة والتحمل لدى النساء غير الناشطات بدنيًا. Facta Universitatis-Series: التربية البدنية والرياضة، 18(2)، 203-215.

8. مالوني، إس جيه، بولارد، سي دي، وريا، إم آر (2014). مقارنة تدريبات القوة التقليدية مع وبدون الحمل الزائد غريب الأطوار في لعبة Kettlebell Clean. مجلة أبحاث القوة والتكييف، 28(10)، 2823-2830.

9. سانتاناستو، جي. إل.، كيبلبيك، إل.، وهوارد، دي. في. (2019). تدريب Kettlebell، والقوة الوظيفية، والتوازن لدى كبار السن الذين يعيشون في المجتمع. مجلة الشيخوخة والنشاط البدني، 27(1)، 92-99.

10. سميث، جي بي، ومكوردي، كيه دبليو (2012). مقارنة تقلبات kettlebell وفترات العدو للتكييف الأيضي. مجلة أبحاث القوة والتكييف، 26(4)، 1024-1030.